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十一8天长假美味减肥餐推荐减肥美容

来源:菜谱大全吧   时间: 2018-06-12

1.清热消肿冬瓜清炖鹌鹑 
 
材料: 鹌鹑400克,冬瓜200克,葱、姜各10克,花椒10粒,精盐、味精、黄酒各适量,高汤400克,米醋少许。

做法:

①将备好的鹌鹑剁去爪尖、嘴尖,从脊骨处一剖为二,入开水锅烫去血污;冬瓜切成核桃大小的块,葱、姜用刀面拍松。

②勺内加高汤、精盐、黄酒、葱块、姜块、花椒、鹌鹑,先用旺火烧开然后改用小火,保持汤锅微沸,炖制五成熟时,加冬瓜块、米醋同煮至熟烂,加入味精,拣出葱、姜、花椒即成。

作用: 清凉可口,具有清热消肿、补中益气之功效。 
 
2.消解滑腻干烧玉兰片 
 
材料: 水发玉兰片400克,榨菜20克,香菜5克,清汤200毫升,植物油、味精、酱油各适量,葱、姜少许。

有中医癫痫病医院吗t size="2">做法:

①将玉兰片切好后放入沸水锅中烫过,捞出放入清凉水中浸泡;榨菜切成似小象眼片,香菜切段,葱、姜切末。

②勺内加植物油,烧至五成热时,加葱、姜末炒出香味,加玉兰片稍炒几下,加酱油、清汤、榨菜用小火烧到透时,加上味精,盛入盘内即成。

作用: 味道鲜美,具有清肺化热、消解滑腻之功效。

3.轻身健美山药炖兔肉
 
材料: 兔肉200克,山药200克,葱、姜各5克,黄酒5克,精盐3克,味精、八角各适量,清汤200毫升,植物油10毫升。

做法:

①山药去皮,洗净杂质,切成块;兔肉切成小块;葱、姜切片。

②锅内加水烧开,加精盐、黄酒,把兔肉烫去血污,捞出沥干在治疗羊癫疯时应该要选择什么样的治疗方法呢?水分。

③炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、姜、八角炒出香味,加入高汤、山药、兔肉同炖,加黄酒、精盐用小火炖至熟烂即可。

作用: 美味可口,具有补中益气、轻身健美之功效。

4.清肠降压冰糖银耳花 

材料: 水发银耳150克,冰糖30克,油菜12克,胡萝卜50克,白砂糖10克。

做法:

①将水发银耳撕成小朵,放在碗内,加白砂糖腌渍;油菜剥去老叶,削尖菜根,用刀劈在菜根上成十字交叉口。

②胡萝卜洗净,切成细丝,放入沸水中烫过,捞出,挤净水后,把胡萝卜丝夹在油菜根部的切口处,摆入盘内。

③银耳放入摆油菜的盘中,冰糖拍成细屑,撒吉林专治癫痫病的知名医院在银耳上即成。

作用: 甘平爽口,具有利尿消肿、清肠降压之功效。

5.宽肠养颜煎烹丝瓜盒 

材料: 鲜丝瓜200克,土豆100克,面粉50克,清汤50克,葱、姜各5克,黄酒5克,米醋5克,酱油2克,精盐、味精各适量。

做法:

①将丝瓜刮去皮筋,洗净,斜切成夹刀片;鲜土豆洗净后放入水锅中煮熟,捞出后去皮,研成土豆泥,加入切制的葱末、姜末和黄酒、精盐、味精调好味,逐个放入夹刀片的丝瓜中;碗内加适量水、面粉调成面糊备用。【文章整理by

②将油布遍勺底,烧至四成热时下入挂上面糊的丝瓜夹煎制,待其挺身发硬色微黄时逐个铲翻,再煎另一面,待两面均成黄色时烹入黄酒、醋和高汤,加酱油、精盐稍治癫痫病最好医院煨,即可出勺装盘。

作用: 美味可口,具有清热解毒、宽肠养颜之功效。

6.利尿消肿番茄牛肉片 

材料: 鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱、姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋清5克,精盐、味精、黄酒各适量。

做法:

①将牛肉切成薄片,加黄酒、精盐抓均匀,再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。

②鲜番茄洗净,切成小块;葱、姜切末。

③炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、姜末炒出香味,倒入牛肉翻炒,烹入黄酒、清汤稍煨,加番茄块、精盐炒熟即成。

作用: 味道鲜美,具有健胃消食 、利尿消肿之功效。

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