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补脑的食物有哪些 常吃这物让你创造力爆棚大众健康健康养生

来源:菜谱大全吧   时间: 2018-06-28

  最近随着生活的便捷,大家用脑的次数越来越多,频繁的操劳让人脑力不够,那怎么把消耗了的脑力补回来呢?除了充足的休息,多吃点下面这些东西,也能补充脑力哦。

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  鱼

柳州小儿癫痫病医院  鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,痴呆症的发病率要低很多。

  吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

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  菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;

  柠檬可提高人的接受能力;

  香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。

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肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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