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肌肤最喜爱的10种食物健康饮食健康养生

来源:菜谱大全吧   时间: 2018-06-29

 

  护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物:

  1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

   西兰花 中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

  含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润商丘市看羊癫疯好的专科医院泽细。

  3、牛奶――增强皮肤张力

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4、大豆――防止色素沉着于皮肤

  大豆中含有丰富的维生素e,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  5、――消除雀斑等斑点

  猕猴桃富含 维生素 e,可干扰黑色素生成,预防 色素沉着 、保持 小儿癫痫病治疗进展 皮肤 白皙,并有助于消除皮肤上已有的 雀斑 等斑点。

 6、西红柿――展平皮肤新皱纹

  含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现,且不易被晒伤。

  7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

  8、肉皮――充盈皮肤

  肉皮是富含 胶原中年人癫痫病吃什么药?蛋白 弹性 蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

  9、三文鱼――防止皱纹产生

  三文鱼中的omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止 皱纹 产生,避免皮肤变得粗糙。

  10、海带――调节皮肤油脂分泌

   海带 是矿物质含量丰富的,常吃能调节血液酸碱度,防止 皮肤 西宁专业癫痫病医院>过多分泌油脂。

 

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