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燕窝什么时候吃最佳 这样吃效果加倍 -

来源:菜谱大全吧   时间: 2018-07-05

  小百姓养生网(xbxysw.com)小编为您整理:什么时候吃最佳 这样吃效果加倍

  燕窝的价值很高,主要是因为它的营养价值,它有补肺养阴、补虚养胃等功效小~百~姓~养~生~网。吃燕窝也是要有时间选择的,时间点选好了,它的营养价值就能更好的被我们人体吸收了。那么想知道燕窝什么时候吃最佳?燕窝的做法是什么吗?下面就为大家介绍这些内容。

  燕窝什么时候吃最佳

  空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话,也就是没泡发前2-5克,就足够,不用吃一大碗的。

  大约吃半年后,可以减低频率,隔天吃。但是要有规律,不要早上吃一会,又换到其他时间吃。

  用量

  燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克,浓缩即食燕窝每次食用20-30克,空腹食用。

  周期

  燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

  食用时间

  食用燕窝的最佳时间是在临睡前,或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

  儿童、妇女和年长长辈可以在早上5合肥专治癫痫的医院点至7点之间食用,有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下,效果会更好。

  注意事项

  燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”小.百.姓.养.生.网。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。

  燕窝的保质期

  优质干身燕窝的保质期一般为三年;新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月,冰糖燕窝的保质期一般为一年。

  以下几种情况不适合进食燕窝

  1)、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养,4月以后就可以食用,炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。

  2)、感冒期间如果有发热等症状时,最好将燕窝等补品暂停,以免影响感冒外邪的疏散驱除。

  等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后,再进行燕窝等食补调理,增强人体抵抗力和免疫力,以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状,没有感冒其他症状就可以吃。

  3)、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

  4)、癌症晚期患者,燕窝含有丰富活性蛋白,刺激细胞分裂生长,为避免进一步恶化最好别吃。

  5)、肠胃道疾病者,燕窝的营养含量丰富,好吃但是难吸收,为了不使燕窝的功效大打折扣,如此情况下最河南治疗羊羔疯好少吃。

  枸杞蜂蜜燕窝

  材料

  干燕窝5g,芒果1/2个,枸杞1枚,蜂蜜1汤匙(15ml),三花淡奶1汤匙(15ml)。

  做法

  1、将干燕窝放在深碗中,用清水浸泡5个小时,燕窝里可能会有一些细小的毛茸,要将它们小心的去除推荐www.xbxysw.com。枸杞用热水泡发。

  2、将发好的燕窝沥干水分,放入小炖盅中盖好盖子,中火蒸制30分钟,然后取出彻底放凉。

  3、芒果削去外皮,从中间贴着果核切开,再剁成小粒放入小碗中。

  4、将蜂蜜和三花淡奶放入小碗中,与芒果小粒混合均匀。

  5、把芒果小粒放入小碟中,上面放入燕窝,最后缀上枸杞即可。

  小诀窍

推荐阅读:

  1、因地方差异,各地的燕窝价格也相差很大,如有条件可将提前蒸制好的燕窝放入冰箱里冷藏,随吃随取,这样就可以每天不用费太多时间而吃到燕窝。

  2、购买燕窝可以选购那些价格相对便宜的燕窝碎。它们其实是整块燕窝掉下来的部分,营养成分丝毫不受影响。

  红枣薏米炖燕窝

西藏权威癫痫专科医院gn:left">  材料

  燕窝6克左右(白燕、官燕、血燕、燕碎、燕条均可)、薏米。

  做法

  1、冷水泡发,一般白燕泡几个小时就可以了,你看它发成几倍大就可以了。血燕时间略加几个小时。

  2、我是这样洗涤的,怕浪费的话,你可以用夹子夹去它的杂毛原文www.xbxysw.com。一般品质好的杂毛要少点。

  3、薏米提前浸泡5个小时,觉得泡发起来了就可以了。

  4、准备好干净的炖盅,加入泡好的薏米。没有可不加。

  5、再加入洗干净的燕窝。

  6、再加入红枣,颗粒较大,所以切小块了。

  7、加水大概料2倍齐碗口。

  8、水加到一半位置。

  9、放在锅里炖上50分钟即可,血燕70分钟。

  10、加入冰糖,融化。

  木瓜牛奶燕窝

  1、把干燕条洗净表面,放干净碗里,倒入50ml纯净水。

  2、泡发4小时左右,至燕条完全发大至通透来源xbxysw.com

太原哪里治疗癫痫好ign="left">  3、泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。

  4、把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净,如有细小的绒毛用镊子挑出。

  5、顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅,加纯净水,水量高过燕窝一指节。

  6、加盖放入锅内,锅内水位至炖盅一半高,隔水小火慢炖45分钟即可。

  7、木瓜去皮去籽,切小块。

  8、把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。

  9、加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。

  烹饪技巧

  1、鉴别是否特干燕窝的办法是,干燕窝浸泡后的发头效果很好,约是原重量的6-7倍,这可以证明是特干燕窝。

  2、品质好的燕窝炖煮完毕后呈完整的条状结构,口感Q弹爽滑并且吃上去有股蛋白的清香。

  3、用明火隔水小火炖燕窝,一般45钟就够了。用电炖锅的时间要适当延长。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍的燕窝什么时候吃最佳等相关内容x+b+x+y+s+w+c+o+m。燕窝是食用价值很高的保健品,它其中含有很多的胶原蛋白和矿物质,对女性朋友的皮肤保养是很好的。文章中还介绍了几种燕窝的做法,大家不要错过了。

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