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虾皮补钙吗 它补钙的效果不如牛奶 -

来源:菜谱大全吧   时间: 2018-07-05

  虾皮补钙吗,这是很多人都想知道的问题,有些人认为虾皮中含有很多的钙质,所以吃虾皮是可以补钙的,其实这并不是绝对的,它是很有很多的钙质但是也并不一定能为我们补充充足的钙推荐www.xbxysw.com。朋友们想知道虾皮补钙及虾皮的做法吗?下面就为大家介绍。

  虾皮中是很有很多钙和磷,但是其这样一并不一定就能补钙了,因为它本身的量不大,所以含钙量也不大,下面就来为大家介绍虾皮补钙吗和几种它的做法。

  虾皮补钙吗

  1.虾皮中所谓含钙量高主要是因为虾皮中钙的百分比含量高。但是由于虾皮本身的量很小,所以虾皮中钙的绝对数量很少。

  2.虾皮中钙的吸收率要比奶制品低。

  3.虾皮中钙、磷比例也不如奶制品中的钙磷比例合理。钙磷比例不合理,影响吸收率。

  基于以上三点,所以说靠吃虾皮补钙是一种理想化的想法,不太现实。要吃相当庞大量的虾皮才能抵一袋牛奶中所含的钙量。

  进食常规量的虾皮远远不能补充人体所需要的钙量,如果想通过吃虾皮来满足两袋牛奶补充的钙量的话,正常人是完全不能接受的xbxysw.com

  做法一

  材料

平凉癫痫病应该如何治疗t">  半肥瘦猪肉,虾皮,韭菜,盐适量,生粉适量,糖适量,生抽适量,麻油适量。

  做法

  1.将适量的虾皮清洗干净,把水分去干,放在一边备用。

  2.再将韭菜清洗干净,将其切碎了。

  3.猪肉洗净剁碎后与虾皮及韭菜一齐搅拌均匀,然后用适量盐、生粉、糖、生抽、麻油腌制2小时。

  4.锅内放少量油,烧热后加入腌好的原料翻炒至熟即可。

  做法二

  材料

  韭菜,虾皮,鸡蛋,食用油,盐,白糖。

  做法

  1.韭菜摘去老叶,洗净切成1cm长的碎。虾皮洗净沥干。鸡蛋加适量盐调味,用筷子打散。

  2.在打散的鸡蛋中加一点白砂糖来源xbxysw.com

  3.在打散的鸡蛋中加几小勺水。

  4.把虾皮和切好的韭菜放入鸡蛋液中搅匀。

  5.锅子烧热,放北京军海癫痫医院油烧至大约7成热。

  6.把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅中,蛋液开始要凝结的时候,快速用筷子把蛋液搅散成小块状,继续翻炒一会儿,蛋液完全凝固即可出锅。

  做法三

  主料

  干紫菜10克,虾皮10克。

  辅料

  鸡蛋60克。

  调料

  植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克,香油5克。

  做法

  1.将紫菜洗、撕开备用。

  2.鸡蛋打开,在碗里搅匀。

  3.虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟x_b_x_y_s_w_c_o_m

  4.旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。

  做法四

  材料什么医院治疗癫痫病

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  适量的小白菜,虾皮一两,葱花,盐,五香粉。

  做法

  1.油热放葱花炝锅。

  2.放白菜炒到有些变色。

  3.添水过白菜,放虾皮炖上几分钟。

  4.快好的时候放盐找口味。

  5.点一点五香粉(要吃不出来才好) 起锅后一碗香浓乳白的虾皮白菜就做好了。

  做法五

  材料

  鸡蛋四个,虾皮一些。

  做法

  1、鸡蛋打散,温水中加少许盐,蛋液和水混合轻轻搅匀,温水和鸡蛋是1:1的比例。怎样才能把水量控制稍好了,像我这样取其中一个鸡蛋从顶部开口倒出,几个鸡蛋就加几个空鸡蛋壳的水量qCHo

  2、蛋液打好后,我换了一个盘子装,然后加入小虾米。

  3、然后放在蒸锅癫痫能治好么里大火蒸,我这个蒸好的准确时间是十二分钟。

  4、出锅时我滴几颗香油,撒些小葱花就可以了。

  5、蒸水蛋的盘底要深一点,可装多一点蛋液之余,清蒸时还能让蛋液受热均匀。

  做法六

  材料

  虾皮一两、鸡蛋两个、葱花少许。

  做法

  1、将虾皮用开水泡洗(一般海产干货或多或少都有一些晒干的海草)。

  2、将虾皮鸡蛋打入大碗中,放入盐和味精或鸡精。

  3、加入少许水,打匀之后放入葱花。

  4、放水蒸大约十分钟就可以上桌了。

  结语:以上就是小百姓养生网为大家介绍的虾皮补钙吗的内容原文xbxysw.com。现在大家都知道吃虾皮是否能补钙了吧,确实虾皮含有很多钙量,但是我们要大量的食用其才能补充充足的钙,所以是不太现实的。文章中还介绍了几种关于虾皮的做法,感兴趣的朋友可不要错过了。

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