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夏季健康减肥食谱

来源:菜谱大全吧   时间: 2018-09-17

【导读】夏季健康减肥食谱 两款简单易行的减肥食谱推荐,喜欢面食和蛤蜊的人可以来看看哦。减肥食谱不但要热量低,还应该要有一定的口感,这样才能有坚持下去的力量哦。

和风凉面

原料:荞麦乾面条1把、韭菜1把、蛋一个、葱花少许、油半匙、芥末随意、黄冈羊羔疯医那家治疗好柴鱼粉、酱油2大匙、糖2大匙、盐半匙、水2杯

1.调味汁调匀煮开後备用。

2.锅底抹少许油,蛋打散,以小火煎成薄蛋皮,放凉後切丝。

3.韭菜整把洗净不切,入沸水烫熟,捞出以冷水漂凉。面条煮熟,再入冰水漂凉沥乾。


和风凉面

4.食用时宁夏癫痫医院,取适量面条泡入调味汁中,韭菜拧乾切段,与蛋皮丝、葱花加入即可食用,并视个人喜好,酌加芥末调味。

所需时间:12分钟

小秘诀:

1.下面的水要多到让面可以在锅子里跑,面心才会透。2.面捞起後,一定要冷水漂凉到完全没有温度,面才会带劲。

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冬瓜蛤蜊汤

材料:冬瓜一圈、蛤蜊半斤、水6碗、姜丝一提

调味料:盐适量

做法:冬瓜去皮切块,与水熬成威海羊羔疯要怎么治疗呢瓜汤,食用前加入蛤蜊及姜丝,煮至蛤蜊开口,以少许盐调味即可。

所需时间:10分钟

小秘诀:

冬瓜可先熬起,但蛤蜊一定要在食用前下锅,才能保鲜味。


冬瓜蛤蜊汤

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