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揭开饮用果汁的十大秘密

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-02-11

果汁美味可口,受到很多的青睐。甚至有人直接喝果汁代替吃。专家介绍,果汁中的营养与水果的营养是不能等同的。为了确保喝到营养的果汁,果汁的食用也有很大的讲究。下面小编就为大家介绍饮用果汁的10大注意事项。

1.容器的尺寸能影响果汁中的含量

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这怎么可能注意,维生素C暴露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。

2.吹嘘说“100%果汁”是没有必要的

果汁中总有一些处于调味作料地位的东西,他们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。

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3.在所谓“果汁食品”,“果汁饮料”中,你找不到太多的水果

里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,他们相当有营养。

4.果汁含有的营养比水果少很多

当水果压榨成果汁治癫痫病哪个医院最权威时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。

5.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富

比如柑橘类的水癫痫病怎么检查果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请仔细看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄(葡萄食品)汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。

(责任编辑:zxwq)

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