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“五黑”食物,养肾的最佳选择_谷薯豆

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-05-18

检测你的肾是否健康,可以通过人们每天自身的排尿量来判断,一般正常人每天的排尿量应该在1500~2000毫升,正常饮水的情况下多于2500毫升或少于400毫升则有可能是肾出现问题,应及时到医院就诊。

在中医里,有“五色归五脏”的说法,也就是说不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏,即:红色人心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。黑色食物或药物对肾脏具有滋补作用,我们日常生活中所说的“小儿良性癫痫怎么治疗五黑”食物就是其中的典型代表,“五黑”食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣和核桃。

1.黑米。也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,其维生素Bi和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助,用它煮八宝粥时不要放糖。

2.黑荞麦。可药用,具有消食、化积滞、止汗之功效。除富含油酸癫痫疾病的大发作要怎么治疗、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内、降血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

3.黑枣。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、养胃补血的功能;含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

4.黑豆。黑豆被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解癫痫病怎么治毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆还含有核黄素、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

5.黑芝麻。黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。它富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗和治疗白发都有一定作用。

治疗癫痫有什么好办法吗黑五类”个个都是养肾的“好手”。这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。此外,李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

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