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呵护心脏的9大好食物

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-05-26

1.薏仁:

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

2.黄豆:

降低胆固醇癫痫病药物治疗时要注意什么。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。吃法:先将黄豆在热水中泡4小时,再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,不易胀气。

3.木耳:

抗凝血。研究发现,木耳青岛癫痫病治疗哪家医院专业含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

4.芹菜:

降血压。芹菜所含的芹菜碱,有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比贵州癫痫病治疗哪家医院专业茎高。吃法:选择嫩叶,用热水烫一下,做凉拌菜或沙拉均可。

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