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调理饮食让你明眸照人

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-06-21

  维生素A不用多说,素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

  维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容小儿癫痫病的预防办法易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些、大豆、鲜奶、胚芽等食物。

  子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养郑州癫痫到哪看好。枸杞子的三种食疗配方:

  1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。2.枸杞子+:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。3.枸杞子+:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出治疗癫痫病有特效药吗现的黑眼圈。

  决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。睡觉前喝水和睡眠时的姿势都会影响你的眼睛状况。睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼睛明显的浮沈阳市治癫痫首选哪家医院肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

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