菜谱大全吧_烧菜菜谱大全_家庭美食菜谱大全_新菜谱大全|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 炖肉的做法 > 正文内容

晚上喝牛奶好吗 睡前不能吃这些食物 女性保健知识大全及做法

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-09-15

晚上睡觉之前喝上一杯牛奶有助于提高睡眠质量,另外还有补钙、阻止重金属物质的吸收等作用,但是美中不足的是牛奶中的脂肪含量较高,最好能饮用脱脂牛奶。

一、晚上喝牛奶好吗?

1、有助睡眠

牛奶中含有α-乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微武汉癫痫病医院好吗,到哪更靠谱喝点牛奶。

2、补钙

夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。

3、阻止重金属物质的吸收

夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸武汉哪家医院能够治好癫痫病收。

二、睡前喝牛奶不利的方面:

肥胖:牛奶中含有3.5-4.2%的脂肪,这是非常高的一个数值,对于容易肥胖的人群,睡前即使喝牛奶,建议最好喝脱脂牛奶。

三、睡前禁忌的五种食物:

1、辛辣食物

其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的武汉治疗癫痫病好点的医院重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

2、咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

3、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢;让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

4、有饱腹作用武汉治疗癫痫的哪家医院好的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

5、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

上一篇: 没有了

下一篇: 玉米蒸糕

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   癫痫病医院   癫痫病能彻底治愈吗   癫痫手术治疗多少钱   癫痫病能治疗吗   癫痫病的最新治疗方法   治疗癫痫病的药物   治疗癫痫医院   北京治疗癫痫的医院   兰州癫痫病医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   甘肃癫痫病医院   癫痫病医院哪家最好   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   西安癫痫病医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   癫痫病能根治吗   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   北京治疗癫痫医院   癫痫病能治好吗   西安治疗癫痫病医院哪家好   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京军海医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉癫痫医院   治疗癫痫病病哪家医院好   郑州癫痫病医院哪家好   武汉癫痫病医院哪家好   贵阳癫痫病医院哪家好   西安癫痫病医院   黑龙江癫痫病医院   武汉癫痫病医院   昆明癫痫病医院   癫痫治疗医院   昆明癫痫病医院   武汉癫痫病医院   北京癫痫病医院   湖北癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   长沙癫痫病医院   湖北癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名