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宝宝的健康早餐—豆浆粥_饮食

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-10-30

  早餐摄食能量占人体一天所需要能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。早餐吃不好,必将影响到一天的工作与生活,对孩子而言,早餐吃不好必然会影响到孩子的成长。如何让宝宝吃上营养美味的早餐呢?豆浆粥是宝宝早餐的健康选择。

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  材料:

  大米(最好用东北大米)50克、豆浆500克

  做法:

  1、 先将大米用搅拌机打干粉的工具打成米碎,这么做一是为了使粥更粘稠武汉癫痫病的治疗医院那里好、米粒更碎适合宝宝吞咽,二是可以节省煲粥的时间,大米可以洗净后彻底晒干再打碎,也可以直接用免洗的大米打碎,不将米打碎直接熬粥也没问题。

  2、 用豆浆机制作豆浆或者用现成的豆浆。

  3、 将豆浆放入锅中烧开(豆浆和米的比例可以根据口味调整,给宝宝煲粥最六安癫痫病应该如何治疗好稠一些,这样适合喂哺),加入米碎,用勺子搅拌防止粘锅,转小火将粥熬至粘稠即可。

  小贴士:

  1、 熬粥的米最好选用粘性大的东北大米,如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠,餐馆的粥很多是用米碎熬制的;

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  2、 因为粥比较稠,所以在粥的熬制过程中,要时不时地搅动避免粥粘锅。

  3、 1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

  4、 要遵循添加辅食的原则,如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试,以免引起过敏等不适反应。

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