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早餐吃什么既健康又减肥?_饮食

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-10-30

  早餐吃什么减肥呢?由于现代人太繁忙,很多人都有不吃早餐的习惯。即使吃也是随便吃一点。早餐对人们是非常重要的,很多减肥的人因为怕摄入太多热量而省掉早餐这样做是完全错误的。不吃早餐不仅对减肥没有帮助,而且严重影响身体。那么早餐吃什么减肥呢?今天小编要向大家推荐几款早餐食癫痫病发作的时候有什么典型明显症状吗?谱,这些食谱不仅对身体很有好处,也能够减肥哦!

  玉米早餐

  原料:玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙

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  做法:将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话,你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。

  Tips:玉米含有丰富的膳食纤维,它是粗粮中的最佳保健品,它不仅可以促进人体消化的能力而且西安癫痫病医院哪个较好对瘦身也有很好的效果。

  豆浆早餐

  原料:只需要大豆

  做法:这个需要在前一天晚上将豆浆泡好,早上在用豆浆机炸成豆浆,这个操作非常简单,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了朔州羊癫疯正规医院。除了黄豆以外,还可以加入黑豆、红豆,这样营养也比较高。

  Tips:我们都知道女人常喝豆浆好处很多,它不仅可以预防妇科,而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食物,营养丰富。很多人都喜欢吃豆浆沾油条,千万别这样吃,这样吃很不健康。

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