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促进孩子骨骼发育吃什么-美厨邦

来源:菜谱大全吧   时间: 2019-12-02

  孩子骨骼发育好,就容易长高,要想使骨骼健康发育,营养一定得跟上,所以要多吃些促进骨骼发育的食物,哪些食物能起到这样的作用呢?小编就带大家做一下骨科饮食保健知识科普。

  1、钙质食物<癫痫病发作时有哪些危害/p>

  让孩子多吃含钙的食物,有助骨骼发育。还可以防治孩子佝偻病、骨折愈合。这些含钙的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨头等。

  2、蛋白质食物

  多吃蛋白质食重庆哪家医院治癫痫病好物有助肌肉、韧带和软组织的恢复。对防治肌肉扭伤、韧带拉伤等骨科疾病有很大的帮助,这些含有蛋白质的食物有鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉等。

  3、维生素食物

  多吃含有维生素E 达州治疗癫痫到哪里的食物可以扩张血管、促进血液循环的发生,这类食物有花生、杏仁、鳝鱼等。多吃含有维生素B的食物可以起到缓解疼痛的作用,这类食物有糙米、芝麻、大豆等。多吃含有维生素C的食物,可以促进肌腱组织的生长再恢复。

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  每种食物都含有不同的营养成分,父母要合理进行膳食搭配,均衡营养来补充促进骨骼健康,千万不可过多进食某一种食物,造成营养的不均衡。

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