菜谱大全吧_烧菜菜谱大全_家庭美食菜谱大全_新菜谱大全|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 扇贝的做法 > 正文内容

夏季如何进行养生呢?夏季

来源:菜谱大全吧   时间: 2020-09-16

          炎热的夏天,对大多数人来说都是很难熬的,特别是年老体弱者,受到高温及湿气的影响更容易患各种。近日在几家采访时看到,虽说刚立夏不长时间,但患痢疾、的病人已逐渐增多,有个别特别敏感者已患上被专家称为冒暑的疾病,头晕头疼、骨节酸痛。据专家介绍,度过夏季的最好办法是注意,以防止暑热邪气伤人,因为这个季节人体阳气最易发泄,新陈代谢也极其旺盛。所以,不要图一时凉快而损伤阳气。常见的夏季应注意以下几个方面。

  首先,要注意居室凉爽。将在夏季暂时不用的家具搬掉,使居室拥有较宽成都哪里治疗癫痫病好敞的空间,除此以外,每天最好将南北两个方向的门窗打开,使空气对流产生自然风,可使居室凉爽。这种降温方法可能要比空调养生效果好一些。另外,在向阳的外窗户上方安上凉篷,这样能将烈日直接射来的热量阻止窗外。同时,有条件的话,最好用淡绿、浅蓝、瓦灰等色彩装饰居室墙面、天花板、窗帘、沙发套,可令人觉得清凉爽气,这就是冷色调使人心理滋生凉爽感。

  其次,要重视饮食养生。在菜肴中适量多加些盐,这是由于天气炎热,人容易大量排汗,体内有相当多的盐分会随汗排出。盐的供给量,包括普通饮食中的食盐,每日有20-30克即可,不能太多。另外,要注意多喝点饮料,但量要注意多次少量,每次吉林权威的儿童癫痫病医院以不超过300-500毫升为宜。清凉饮料温度以10摄氏度为好,不要过低,以免刺激肠胃。同时,也可饮用绿豆汤,乌梅汤、可可、、茶叶等,除补充水分和营养外,还有轻度兴奋作用,有助于解除疲劳,改善饮食欲。在夏季,最好多吃些西瓜,又解渴又祛暑。

  除上述饮料之外,还应注意适当补充维生素。特别是维生素B1、维生素B2和维生素C等水溶性维生素。据营养专家介绍,这几种维生素多含在粗粮、果仁、瘦肉、牛奶、酸乳酩、主副食、绿色蔬菜、菜花、柠檬、土豆、卷心菜及西红柿等中。

  此外,还应多吃些水果、动物内脏、鸡、鸭、蛋等。但是,脂肪的供应量应当减少,若过于昆明医治癫痫啥办法好油腻,会引起厌食。所以,在饮食中最好注意色、香、味。酸味和辛辣的调味品,有增进食欲的作用,可适量多食。

  再次,要保证充分的睡眠。一般来说,夏季人体内的物质和能量消耗较大,因此,睡眠就显得十分重要。古人曾有“能眠者,能食,能生长。”的观点。这对身体瘦弱,高温压工作的人群尤其重要。另外,睡眠保健还要节制性生活,以免损伤人体阴精。

  除上述三方面之外,还应注意防病保健。夏天酷热多风,暑湿之气容易乘虚而入,造成中暑。胸闷、四肢无力、精神萎靡,突然昏倒、不省人事、气喘不语等会时有发生,所以,最好是多喝些饮料如酸梅汤、西瓜汁等,野外或室外工作者手脚抽搐,意识不清,请问这是不是癫痫的症状?要戴上帽子,避免暴晒。

  最后,要注意方法。炎热的夏天往往使人烦闷、焦躁,容易生火,因而,这时的健身应以避暑为主。俗话说,心静自然凉,保持精神上的自我宁静是夏季保健的一项重要内容。

  此外,游泳、避暑也是夏季的有益活动,这些活动会使人置身于自然之中,精神愉快轻松,既能避暑消夏,又可锻炼身体,确是盛夏有益的健身活动。

  应当提醒读者的是,夏季最好早睡早起,这样,对身体健康和一天的工作都会有好处。

(责任编辑:实习张义文)

上一篇: 没有了

下一篇: 彭水:桐木渔业产业带活整个村滚动资讯

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   北京治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   癫痫的治疗   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫症状   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   儿童癫痫病能治好吗   哪里医院看癫痫好  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名