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瘦身助眠 办公族健康宵夜

来源:菜谱大全吧   时间: 2020-11-06

  上班族晚上工作太晚,想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实,我们只要在夜宵的时候吃对了东西,不但不会发胖还能起到瘦身的功效。

  水果是做夜宵的最佳北京看癫痫病去哪家医院,但若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质,像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用,不但有营养,也很容易满足瞬间的饥饿,饱足感足,对正值减肥期间的朋友,是相当不错的夜宵良伴。

  研究发现,钙羊角风哪个医院比较好镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢儿童出现抽搐什么原因,增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

  另外,由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除六安癫痫医院哪好?工作。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作,所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物, 让消化时间缩短,那吃宵夜的时间就可以往后一点。

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