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如何缓解眼疲劳?喝黑豆枸杞粥缓解眼疲劳吃什么对眼睛好吃什么食疗养生

来源:菜谱大全吧   时间: 2020-11-11

 

  眼睛是心灵的窗户,眼睛对每个人都具有非常重要的作用,但是现在人们越来越容易眼疲劳,尤其是白领一族,整天对着电脑,不仅辐射大,屏幕对电脑的伤害也是巨大的。那么我们应该如何缓解眼疲劳症状呢?

  眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长武汉出名的癫痫医院时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚黑龙江中亚癫痫病医院好吗 你知道吗弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。foodwang

  下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆100克,枸杞子3-5克,红枣5-10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2-3杯为宜,可长期鹰潭癫痫病小发作治疗饮用。黑豆粥可以加入冰糖30-50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2-3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

  黑米粥兰州癫痫好的医院最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

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