产后必学3道火龙果减肥餐 - 家庭医生在线减肥频道

　　火龙果的3种分类：

　　白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般；红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。

　　小贴士：火龙果的营养和减肥成分

　　火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

　　火龙果兰州癫痫病医院果汁具有一定的抑制生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属、抗自由基、预防和肠癌、降低、有利皮肤美白，减肥的功效。

　　三道火龙果减肥餐：

　　1、龙果虾仁

　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防。

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　　2、火龙果沙拉

　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

　　3、火龙果糯米糕

　　制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，郑州哪家医院能治癫痫，来这效果好加蜂蜜即可。

　　功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。

（责任编辑：徐惠珍 ）

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