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【大家养生】今日“处暑”秋意渐浓 秋季吃这些养生咨询网—

来源:菜谱大全吧   时间: 2021-09-10

  陈际连:面说了,要注意和志安宁,所以要避免剧烈,尤其是晚上。阴阳交会于子时,也就是晚上十一点,时正是时机,人体应该进入睡眠。若烦劳,则阳不能入于阴,轻则会失眠,久则伤阴。

  所以运动上建议晨起运动,以顺应阳长之势,如果晚上运动的话,注意不能太迟,建议晚上十点后不要运动。在运动形式上要以和缓的运动为主,比如华佗五禽戏、太极拳、太极剑等。枣庄癫痫病医院怎么选—看这里>

  陈际连:秋季腹泻、秋季过敏性鼻炎、感冒等都是比较常见的。前面我们说了“邪气所凑,其气必虚”,之所以在季节交替和秋季出现这些,是我们人体在季节交替时没能很好地顺应天时而调整起居,损伤了正气,而被秋季的外邪所伤。

  “正气存,邪不干”,所以在疾病的方面,主要从正邪两方面来着手:一从饮食上注意清洁,病从口入;二来及时增减衣物,避免寒;三癫痫病都有哪些药?来保持情志稳定,精神守,也就是要情绪稳定,放松心态,不要有太多的欲望。

  陈际连:春捂是我们耳熟能详的谚语,也是我们辈长期生活经验的总结。所谓,就是指秋天一凉,不要急于增添衣物,保持的凉意。

  “春捂秋冻”的原则要适量,适当的刺激,有助于锻炼耐寒能力。从圆运动的中学观点来看,秋季是收敛的季节,人体的阳气需要一定的寒凉之气收敛,才治癫痫的药有哪些?多少钱?能进入人体敛藏,如果过暖的话,阳气敛藏不够,会影响阳气的闭藏和阳气的升发。

  不过,秋冻对于偏于阳虚的人则不适合。这类人平时就怕冷、乏力,易于感冒。如果再不注意保暖,体表阳气就更虚,易招致外感的一些疾病,如呼吸道疾病、腹泻等。

  问:秋天到来,肌肤因为换季容易出现各种各样的问题,最常见的就是皮肤干燥,因此秋燥有办法?

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  陈际连:自然界有风寒暑湿燥火五种,而秋季的主气就是燥,这个季节肌肤容易出现干燥问题。么怎样去调整呢?秋天可以多吃些滋阴润燥的食物,比如梨皮、百合、山药、银耳等来滋阴润燥,必要时可以配合中药来增强滋润作用。(文/赵晓莹 剪辑/韩喻)

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