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天天饮食 白领健康饮食全攻略

来源:菜谱大全吧   时间: 2021-10-12

在情人节这样美丽又浪漫的日子中,年轻漂亮的白领女性是男生们约会的主要对象之一。在和自己的约会对象聚餐中要注意饮食的几个技巧。这样有助你过上一个美好的夜晚。

中式餐厅饮食技巧:

中国情人节当然要吃中国菜,吃腻了西餐,偶尔吃吃中国菜也不错哦。

出门前:先吃些高纤维的蔬菜。

饮料:以未加糖的茶或白开水为最佳。

冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果。

勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃。

糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗过再吃。

少吃碎肉哈尔滨看癫痫#!好的医院丸、狮子头、虾丸、火腿等食物。

少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)。

西式餐厅饮食技巧:

要数浪漫,非西餐莫属了,精致的菜式与醇厚的红酒,都能让你的心情愉快起来。

出门前:先吃些高纤维的蔬菜。

主菜:可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳。

少喝浓汤。

不宜食用大蒜面包。

少选已调味的沙拉,少用沙拉酱,可用醋或柠檬汁代替。

选择烤马铃薯或米饭、通心面,不要选炸薯条。

茶或咖保定看羊癫疯哪家好啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精。

自助餐饮食技巧:

如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐吧,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你也要注意哦。

出门前:先吃些高纤维的蔬菜。

选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料。

避免选择大块的肉。

肉类的选择:鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪。

避开油炸、裹粉及勾芡的食物。

最好不要喝汤或是菜汁。

谨记7至8分饱进食原则。

北京军海中医医院,癫病治疗效果好速食饮食技巧:

常见的速食店以肯德基与麦当劳为主,想要保住体型,你要做到以下几点:

出门前:先吃些高纤维的蔬菜。

炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃。

饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐。

无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块,最好不吃。

汉堡不要点份量太大的,不要加沙拉酱为宜。

勿点套餐。

日常外食的饮食秘诀:

就算不是节假日,想要减肥的女性们日常生活中的外食也要注意以下几方面哦。

癫痫犯病过后有记忆吗?便当的选择:

白饭不要淋肉汁。

蔬菜需过水。

避免油炸及裹粉的食物,选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳。

不要吃完整块的肉。

面食的选择:

尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面。

可选择加少许肉燥的汤面,汤不要喝完。

下午茶的选择:

饮料:请喝不含糖的饮料。

点心:可选择高纤水果,如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物,如蛋糕等。

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